Blog kategorie
Często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo styl życia wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Bardzo dużo czasu spędzamy w pracy, kupujemy gotowe jedzenie, żyjemy w ciągłym pośpiechu i stresie. Niestety nawet najsilniejszy organizm w pewnym momencie powie dość i się zbuntuje. Co robić, aby do tego nie dopuścić? Jak żyć zdrowiej? Oto kilka prostych porad.
Dlaczego odpoczynek jest ważny?
Doskonale wiesz jak duże znaczenie w jakości funkcjonowania ma odpowiednia ilość snu. Kiedy śpisz zbyt mało, stajesz się drażliwa, Twoja praca jest mniej efektywna, zmniejsza się także koncentracja. Przemęczenie odbija się również na wyglądzie Twojej skóry. Cera staje się szara i pozbawiona blasku. Łatwiej o pojawienie się niedoskonałości, a także opuchnięć i cieni pod oczami. Staraj się więc dostarczyć Twojemu organizmowi odpoczynek dobrej jakości i o odpowiedniej długości. Zadbaj o to, aby temperatura w pomieszczeniu, w którym śpisz wynosiła 18-21 °C. Przed snem zrezygnuj z ciężkich posiłków oraz aktywności fizycznych. Spróbuj się zrelaksować przed snem czytając książkę czy sprawiając sobie długą kąpiel w wannie. Następnego dnia na pewno obudzisz się bardziej wypoczęta i pełna energii.
Ruch to zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że aby jak najdłużej zachować młodość i sprawność, należy dostarczać organizmowi jak najwięcej aktywności fizycznej. Codzienna aktywność ma wiele zalet. Dzięki niej Twoja kondycja pozostanie na odpowiednio wysokim poziomie. Dodatkowo dzięki wykonywaniu ćwiczeń Twoja sylwetka będzie szczupła i zgrabna, a skóra sprężysta i napięta. Zamiast zawsze wsiadać w samochód, postaw na rower lub wybierz przyjemny spacer. Nie wiem, czy wiesz, ale podczas uprawiania sportu, wydzielają się endorfiny czyli hormony szczęścia. Mamy więc kolejny argument, który przemawia za aktywnością fizyczną.
Czy dieta ma wpływ na Twój wygląd?
Wszystkie produkty, które spożywasz mają wpływ na Twój wygląd i zdrowie. Staraj się, aby Twoja dieta była bogata w owoce i warzywa, które są źródłem wielu cennych witamin. Witaminy i sole mineralne zawarte w produktach poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, a także zwalczają wolne rodniki. Unikaj stołowania się w barach. Staraj się jeść 5 posiłków dziennie i pić 2 litry wody. Woda zdecydowanie wpływa ja wygląd skóry. Pamiętaj, że Twoim sprzymierzeńcami nie będą produkty, które zawierają dużo cukru. Unikaj także używek. Czy wiesz jak bardzo palenie papierosów i picie alkoholu niszczy urodę? Z badań wynika, że skóra palaczy jest niemal 3 razy starsza niż osób niepalących w tym samym wieku. To daje do myślenia
Wybieraj to co naturalne
Zdrowy styl życia to również eliminowanie szkodliwych substancji w kosmetykach, które używasz. Zarówno w tych do makijażu jak i pielęgnacji. Czy zwracasz uwagę na odpowiedni skład produktów? Wiesz jakich substancji unikać i w jaki sposób wpływają one na stan Twojej skóry? To bardzo ważne, aby wybierać świadomie kosmetyki, które nakładasz na skórę. Przecież substancje w nich zawarte przenikają do naszego organizmu. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kosmetykami naturalnymi, odpowiedzi na nurtujące pytania znajdziesz tutaj.
Dlaczego warto wybierać kosmetyki naturalne?
Czy wiesz, że według badań zjadamy rocznie ponad 3 kg pomadki? Teraz zastanów się czy szminki, które udało Ci się "zjeść" miały sprawdzony skład. Jak wiele z substancji w nich zawartych było toksycznych i szkodliwych? Jeśli nie chcesz nigdy więcej zastanawiać się odpowiedzią na to pytanie zacznij przygodę z pomadkami naturalnymi. W ich składzie nie znajdziesz szkodliwych substancji, a wręcz przeciwnie samo dobro. Sytuacja ma się podobnie przy używaniu innych kosmetyków naturalnych do makijażu czy pielęgnacji. Używając takich produktów masz pewność, że dostarczasz skórze to co najlepsze, bez silikonów i zbędnych polepszaczy. Bo natura to dobro samo w sobie.
Dlaczego zdrowy styl życia jest tak modny?
Świadomość ludzi na temat ich zdrowia ciągle rośnie. Dbamy o to, aby jak najdłużej zachować piękny, młody wygląd, a także sprawność fizyczną. Wizyta na siłowni stała się dla wielu osób frajdą, a nie przykrym obowiązkiem. Zwracamy uwagę, aby dawać organizmowi to co najlepsze. I to w każdej sferze naszego życia. Nie bez znaczenia jest również środowisko w jakim żyjemy. Coraz częściej wybieramy rozwiązania Eko i dbamy również o zdrowie naszej planety.
zimnarecenzuje
Dbanie o siebie to podstawa o której najłatwiej zapomnieć.