Blog kategorie
Self love – coraz częściej pojawia się w mediach społecznościowych. Czy wiesz co oznaczają te dwa słowa? Self love to nic innego jak zdrowy egoizm w byciu dobrym dla siebie. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Jesteś przyzwyczajona, że troszczysz się o swoich najbliższych. Uwierz, że jeśli na chwilę odpoczniesz i zrobisz coś dla siebie, to świat się przez to nie zawali, a Ty możesz dużo zyskać. Jak więc być dobrą dla siebie? Oto nasze sposoby.
Czym nie jest self love?
Jeśli chcesz być dobra dla siebie, to na początek wyjaśnijmy sobie czym nie jest self love. Miłość do samego siebie nie może być przejawem narcyzmu i samouwielbienia. Self love nie jest także wytłumaczeniem naszego lenistwa czy jedzenia pustych kalorii. To absolutnie nie jest użalanie się nad sobą i swoim życiem. Bycie dobrą dla siebie to nie tylko wizyty u kosmetyczki, nowy manicure czy zakupy.
Self love co to znaczy?
Self love przejawia się zdrowym egoizmem i miłością do siebie samej. To akceptowanie siebie i swojego ciała z wszelkimi niedoskonałościami. To także ciągła dbałość o siebie i zapewnianie sobie komfortu. Chodzi tutaj również o komfort psychiczny, oczyszczenie z negatywnych myśli. To także dostarczanie ciału i organizmowi tego co najlepsze. Jest to również rozpieszczanie się drobnymi czynami po długim, ciężkim dniu. A wszystko po to, abyś czuła się dobrze w swoim ciele i życiu.
Jak praktykować self love?
Dbanie o siebie, okazywanie sobie miłości nie jest wcale tak trudne jak może Ci się wydawać. Spróbuj od małych kroczków, abyś za jakiś czas mogła powiedzieć, że w 100% akceptujesz siebie i wiesz co jest dla Ciebie najlepsze. Oto nasze wskazówki.
Zaakceptuj siebie ze wszystkimi wadami
Samoakceptacja to bardzo ważny, ale i chyba najtrudniejszy proces w byciu dla siebie dobrą. Akceptować siebie, to znaczy przyjmować siebie taką, jaką jesteś, bez poczucia winy i negatywnych emocji. Bez oceniania i ciągłego robienia sobie wyrzutów, że coś mogło być lepiej. Stań przed lustrem i spójrz na siebie. Co najbardziej lubisz w swoim wyglądzie? Może są to długie kręcone włosy czy długie nogi jak u modelki. To Twoje atuty, staraj się więc je odpowiednio eksponować, a nie ukrywać. Nikt nie jest idealny, każda z nas ma jakieś kompleksy. Jednak najważniejsze abyśmy nie traktowały ich jak zło konieczne. Jesteś piękna, pamiętaj!
Rozwijaj się
Kochasz sport? Zapisz się na siłownie. Lubisz eksperymentować z kosmetykami? Idź na kurs wizażu. Po prostu znajdź czas na rozwijanie swoich pasji i umiejętności. Spełniaj marzenia i nie bój się działać. Nic tak nie daje pozytywnej energii jak poczucie samospełnienia. Kobieta spełniona to kobieta szczęśliwa. Oczywiście samospełnienie oznacza dla każdej z nas inną rolę życiową. Stawiaj swoje potrzeby na równi z potrzebami innych. I pamiętaj nigdy nie rezygnuj z siebie.
Wysypiaj się i jedz zdrowo
Self love to także zdrowy styl życia. Dostarcz swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu. Dzięki temu będziesz miała nie tylko więcej energii do działania, ale także wpłynie to pozytywnie na stan Twojej skóry. Będzie wyglądała ona na młodszą i promienną. Staraj się zdrowo odżywiać i dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin. Oczywiście każdej z nas zdarza się chwila słabości i potrzeba zjedzenia tabliczki czekolady. Jeśli tego potrzebujesz zrób to. Jednak na co dzień dostarczaj swojemu organizmowi jak najwięcej zdrowych i zbilansowanych posiłków. No i pamiętaj o częstym piciu wody. Podstawą w dbaniu o piękny wygląd jest nawodnienie organizmu. Więcej na temat inspiracji o zdrowym stylu życia przeczytasz we wpisie "Jak prowadzić zdrowy tryb życia?"
Badaj się regularnie
Niestety wiele z nas troszczy się o wszystkich wokół zapominając o własnym zdrowiu. Kochana pamiętaj o regularnych badaniach. Może Ci się wydawać, że Ciebie to nie dotyczy z powodu młodego wieku, ale chorują coraz częściej także młode osoby. Teraz pomyśl tylko kiedy ostatni raz robiłaś sobie badania? Może to właśnie dobry czas, aby wybrać się do lekarza ;)
Zrób sobie detoks od social mediów
Co jakiś czas warto odpocząć od Internetu, wyłączyć telefon i spędzić wolny czas tak jak najbardziej lubisz. Godzina czy dwie offline nie spowodują, że przestaniesz istnieć w Internecie, a na pewno pomogą Ci oczyścić umysł. Wyjdź na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem. A może wolisz spotkać się z przyjaciółką? Zrób to dla siebie.
Dzień zaczynaj do śniadania
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Szczególnie kiedy za oknem mamy jesień lub zimę. Lepiej nie zdążyć się pomalować do pracy, niż wyjść z pustym brzuchem. Po śniadaniu od razu mamy lepszy humor i więcej pozytywnego nastawienia. Dzięki temu posiłkowi będziesz mogła łatwiej się skoncentrować w pracy i działać efektywniej.
Idź na zakupy
Rozpieszczaj się jak najczęściej. Takie nagradzanie siebie nie tylko wpływa na polepszenie nastroju, ale także motywuje do osiągania kolejnych wyznaczonych celów. Nie musisz wydawać nie wiadomo ile, czasami wystarczą naprawdę drobiazgi żeby zrobić sobie dzień.
Naucz się mówić ''nie''
Asertywność to także przejaw self love. Nie każda z nas posiada taką umiejętność. Asertywność jest umiejętnością, która pozwali Ci zadbać o siebie i wybierać to co najlepsze właśnie dla Ciebie. To także podstawa zdrowych relacji i komfortu psychicznego, ale również poczucie własnej wartości. Pamiętaj masz prawo do własnego zdania. Masz prawo mówić ‘’nie’’ bez poczucia winy. Nie jest to łatwe, ale pracując nad sobą możesz osiągnąć naprawdę wiele.
Dbanie i kochanie siebie wymaga sporo czasu, cierpliwości i pracy nad własnym ''ja''. Jednak korzyści płynące z self love są tak ogromne, że warto zacząć jak najszybciej. Zasługujesz na to co najlepsze. A nikt inny nie jest w stanie tak dobrze sprostać Twoim potrzebom jak Ty sama.
aagata.kubiak
Kochać siebie ❤️ okazywać sobie czułość i zrozumienie
zimnarecenzuje
Staram się akceptować a przy tym kochać siebie, wychodzi różnie ;)